"Health Tips" : आता मान दुखीवर करा घरगुती उपाय...!!!
आरोग्यवर्धक :- एका विशिष्ट स्थितीत मान बराच वेळपर्यंत राहिल्याने आपली मान दुखायला लागते. या गोष्टीमुळे दुखु लागते आपली मान जास्त वेळ कॉम्प्युटरवर काम करणे, जास्त वेळ मोबाइल चा वापर करणे ,जास्त वेळ लिहिणे, वाचणे यामुळे काही वेळेस मान फिरवणे देखील कठीण होउन जात म्हणुनच आज आम्ही घेउन आलो आहोत मान दुखीवर घरगुती उपाय चला तर जाणुन घेऊयात.
● मान दुखत असल्यास थोडेसे बर्फाचे तुकडे घ्या ते प्लास्टिकची पिशवी असल्यास त्यामध्ये ठेवा. अन ज्या ठिकाणी दुखत आहे त्या भागावर हलक्या हाताने २ मिनिटे फिरवा. थोड्या थोड्या वेळाने अस करा. यामुळे मान दुखीच्या वेदना कमी होतील.
● मान दुखत असल्यास आंघोळीच्या पाण्यात थोडेसे सैंधव मीठ टाकुन आंघोळ करा. सैंधव मिठाच्या पाण्याने आंघोळ केल्याने स्नायु मोकळे होण्यास मदत मिळते. सैंधव मिठाच्या पाण्याने आंघोळ करताना एक काळजी अवश्य घ्या ती म्हणजे त्या पाण्याने आपले केस धूऊ नका.
● कॅल्शियम हा आपल्या शरीरासाठी एक आवश्यक घटक आहे, जो स्नायूंच्या आणि हाडांच्या मजबूती साठी महत्त्वपूर्ण घटक आहे. त्याच्या कमीमुळे सुद्दा मान दुखु शकते.
● कॅल्शियम वाढवण्यासाठी आहारात दूध आणि दुधाच्या पदार्थांचा समावेश करा. बसून काम करताना आपल्या मानेला ताण पडणार नाही अश्या पद्धतीने काम करा. मोबाइल फोनचा जास्त वापर टाळा.
महत्त्वाची टीप : सर्वांनी आपली काळजी घ्या, घरी सुरक्षित रहा, पौष्टिक आहार घ्या, सतत गरम पाणी प्या, तसेच दररोज नियमित व्यायम करा आणि कोरोना पासुन दहा हात लांब रहा.